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沖縄 パーソナルトレーニング
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プロが教える身体の知識
筋トレは何歳から?美里工業・西原高校トレーナーが解説、沖縄ジュニアが強豪校へ進むための正解
こんにちは!BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 周りの子がプロテインを飲み始めたけど、うちはまだ早い? 強豪校で活躍するには、もっと筋肉をつけないとダメ? でも、早くから筋トレをさせると身長が止まるって聞くし… 沖縄でスポーツに打ち込むお子さ...
2026年3月24日
プロが教える身体の知識
腰痛の原因は脳にある?長引く痛みの正体「痛みの記憶」と、脳を書き換えるトレーニング法
皆さんこんにちは!BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 腰痛に悩んで整形外科に行き、レントゲンやMRIを撮った結果、こう言われたことはありませんか? 「骨には異常ありませんね。様子を見ましょう」 「いや、こんなに痛いのに異常なしってどういうこと!?」...
2026年2月26日
プロが教える身体の知識
筋トレが効かない、腰が痛くなるのはなぜ?世界基準のテスト【FMS】で身体の通知表を作ろう
頑張っているのに結果が出ない…それ、パンクした車で走っているからかも? こんにちは!BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 日々お客様のトレーニングを見ていると、こんな相談をよく受けます。 「YouTubeを参考にスクワットをしているのに、前ももばかり太くな...
2026年1月15日
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