プロが教える身体の知識– category –

こんにちは！BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。  部活でウエイトトレーニングを始めたけれど、自分のフォームが合っているかわからない  スクワットをやると膝や腰が痛くなる  重量は上がっているのに、競技のパフォーマンスに繋がっている感覚がない こんな...

こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 バレーボールの指導現場では、「もっと高く跳ぶために、筋トレをして筋力をつけさせたい」という声をよく耳にします。 かつては「中高生のウエイトトレーニングは早い」と言われることもありましたが、正しいフ...

こんにちは。BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 前屈で床に手がベタッと届くほど柔らかいのに、腰痛がちっとも改善しない…。そんな矛盾した悩みを抱えていませんか？ 結論から言うと、その腰痛の原因は身体の硬さではなく、むしろ「柔らかすぎる関節」にある可...

こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 FIFAワールドカップ2026、世界のトッププレーヤーたちの強靭なフィジカルを目にする機会が増えました。 彼らの激しいコンタクトプレーを見て  自分もあんな風に、世界の舞台で戦う選手のように当たり負けしない...

 最近、食べる量を減らしているのに体重が全然落ちない  仕事の付き合いや外食が多くて、結局ダイエットが続かない 50代に入り、このようなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 若い頃のように、1食抜けばすぐに痩せるといった無理な方法は...

こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。  YouTubeで見た通りにスクワットをしているはずなのに、なぜか膝が痛む 今の時代、スマホ一つあればいつでもトレーニング動画を見ることができます。  健康のために始めた筋トレで、逆に腰を痛めてしまった し...

 毎日プランクを頑張っているのに球速が上がらない  体幹を鍛えろと言われるけれど、具体的に何をすればいいのか分からない 中学生という体が大きく変化する大切な時期に、このような悩みを持つ選手や保護者の方は少なくありません。 こんにちは！BC PROJE...

こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 私たちのパーソナルトレーニング・セッションは、一回50分。お客様が楽しくかつ集中してただけるよう、さまざまなジャンルの曲を流しています。 そして、この限られた時間の質を高め、最高のコンディションで運...

こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。   毎日、誰よりも練習しているのに、思うように結果が出ない   バットを振り込み、走り込みもしているのに、打球の飛距離も球速も上がらない 野球が大好きな君なら、一度はそんな壁にぶつかったことがあるはずで...

昇進と共にデスクに向かう時間が増え、ふと鏡を見るとお腹周りの変化に気づく。 健康診断の結果にも、見慣れない判定が並び始める…。 沖縄で責任ある立場を務める50代のリーダーにとって、これは避けて通れない課題かもしれません。 こんにちは！BC PROJEC...