Blog・新着情報

当ブログをご覧いただきありがとうございます。代表トレーナーの仲宗根です。 この度、大人ゴルファーに向けた待望の新刊Kindle電子書籍『大人ゴルファーのゴルフ身体チェック〜6つのセルフチェックで課題を見つける 4週間セルフプログラム〜』を出版いた...

 もっと球速を上げたくて毎日走り込んでいるのに、なかなか伸びない  下半身を使えと指導されるけれど、具体的にどう動かせばいいのか分からない  球速や飛距離を伸ばしたいけれど、成長期に無理をして肩や肘、腰を痛めないか心配 中学・高校で硬式や軟式...

バレーボールでスパイクを打つ際、 もっと最高到達点を伸ばしたい！ 空中でブレずに強いスパイクを打ちたい！ と、考えるアタッカーがほとんどではないでしょうか。 ジャンプ力を高めるには、脚の筋肉を鍛えるだけでなく、助走の勢いを真上に変換する身体...

お友達（ご家族・お知り合いでもOK！）を紹介していただけると、あなたも紹介されたお友達も嬉しい特典をゲットできるキャンペーンです。  ご紹介者様：トレーニング 1回無料 or オリジナルグッズプレゼント  お友達：入会金無料 （通常¥5,500） 身近な方...

 腕立て伏せやベンチプレスはやってるけど、実際の競技でどう活きるのか分からない  当たり負けしない身体を作りたい！ そんな部活生・学生アスリートに向けて、パフォーマンスアップに直結する「プッシュトレーニング」を3つご紹介します。 そんな学生ア...

こんにちは！BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。  部活でウエイトトレーニングを始めたけれど、自分のフォームが合っているかわからない  スクワットをやると膝や腰が痛くなる  重量は上がっているのに、競技のパフォーマンスに繋がっている感覚がない こんな...

こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 日々の練習や試合の中で  もっとスパイクの打点を上げたい  レシーブの一歩目を早くしたい  ジャンプの着地で膝や腰が痛くなるのを防ぎたい と、さらなるレベルアップを目指しているバレーボール選手は多いと思...

こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 前回の記事では、家でも手軽にできる「ジャンプ力アップの自重トレーニング」をご紹介しました。 実際にチャレンジしてみた中高生アスリートの皆さん、そして「昔のようになかなか跳べない…」と悩む社会人バレ...

こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 バレーボールの指導現場では、「もっと高く跳ぶために、筋トレをして筋力をつけさせたい」という声をよく耳にします。 かつては「中高生のウエイトトレーニングは早い」と言われることもありましたが、正しいフ...

こんにちは！BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 読んで下さっている方の中には、ゴルフの練習後やラウンド後に、いつも腰が重い・痛いと悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。 ですが、「腰をしっかり回してスイングしよう」と意識するほど、実は腰痛の...