プロが教える身体の知識– category –

皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 春休みなどの長期休みは、部活動の練習が一段と激しくなる時期ですね。 「ライバルに差をつけたい」「レギュラーを勝ち取りたい」 と、自主トレーニングを検討している学生アスリートも多いのではないで...

皆さんこんにちは！BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 腰痛に悩んで整形外科に行き、レントゲンやMRIを撮った結果、こう言われたことはありませんか？ 「骨には異常ありませんね。様子を見ましょう」 「いや、こんなに痛いのに異常なしってどういうこと！？」...

皆さんこんにちは！BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 運動をした翌日や翌々日、襲ってくる「筋肉痛」。 皆さんは、痛みが来てから慌てて湿布を貼ったり、マッサージに行ったりしていませんか？ あるいは、「筋肉痛は頑張った証拠だから、我慢すれば治る！」...

皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 今回は、40代・50代の多くの方が悩まされる「五十肩（四十肩）」についてお話しします。 「腕を上げるだけで激痛が走る…」 「夜、肩が痛くて目が覚める…」 「そのうち治ると聞いたから、我慢している」 ...

皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 突然ですが、皆さんに質問です。 「二日酔いの状態で、重いバーベルを持ってスクワットをしますか？」 「いやいや、そんな危険なことするわけないでしょ！」 と、皆さん即答されると思います。怪我をす...

頑張っているのに結果が出ない…それ、「パンクした車」で走っているからかも？ こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 日々お客様のトレーニングを見ていると、こんな相談をよく受けます。 「YouTubeを参考にスクワットをしているのに、前ももばかり太...

皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄 代表の仲宗根です。 最近、コンビニやスーパーに行くと、「脂肪を減らすのを助ける」「糖の吸収を抑える」といった表示のある飲み物や食品をよく見かけますよね。 いわゆる「特定保健用食品（トクホ）」や「機能性表示...