Blog・新着情報

キャンペーン開催のお知らせ🌸 3月15日より新生活・新習慣応援企画として春の新規入会キャンペーンを実施いたします‼︎ 期間：2026/04/30(木)まで→先着5名様限定特典①：通常¥5,500の入会金が無料特典②：ストレッチ体験(30分)プレゼント \こんな方におすすめ...

皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 春休みなどの長期休みは、部活動の練習が一段と激しくなる時期ですね。 「ライバルに差をつけたい」「レギュラーを勝ち取りたい」 と、自主トレーニングを検討している学生アスリートも多いのではないで...

皆さん、こんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 ゴルフを始められたばかり、もしくは久々に再開された50代・60代の皆様から多くいただく質問の一つが、「どれくらいの期間で上達しますか？（いつ100を切れますか？）」というものです。 せっかく始め...

皆さんこんにちは！BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 腰痛に悩んで整形外科に行き、レントゲンやMRIを撮った結果、こう言われたことはありませんか？ 「骨には異常ありませんね。様子を見ましょう」 「いや、こんなに痛いのに異常なしってどういうこと！？」...

皆さんこんにちは！BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 運動をした翌日や翌々日、襲ってくる「筋肉痛」。 皆さんは、痛みが来てから慌てて湿布を貼ったり、マッサージに行ったりしていませんか？ あるいは、「筋肉痛は頑張った証拠だから、我慢すれば治る！」...

皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 突然ですが、今このブログを読んでいるあなたの姿勢、どうなっていますか？ 背中が丸まり、首が前に出て、肩が内側に入っていませんか？ デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、現代人の9割...

皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 今回は、40代・50代の多くの方が悩まされる「五十肩（四十肩）」についてお話しします。 「腕を上げるだけで激痛が走る…」 「夜、肩が痛くて目が覚める…」 「そのうち治ると聞いたから、我慢している」 ...

皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 突然ですが、皆さんに質問です。 「二日酔いの状態で、重いバーベルを持ってスクワットをしますか？」 「いやいや、そんな危険なことするわけないでしょ！」 と、皆さん即答されると思います。怪我をす...

皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 日頃トレーニングに励んでいる会員様との会話で、必ずと言っていいほど話題に上がるのが「筋肉痛」についてです。 「久しぶりに運動したら、身体中がバキバキで動けません…」 「筋肉痛が2日後、3日後に...

皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 今回は、まるでプレッツェル（ドイツの焼き菓子）のような形に体をひねることから名付けられた、「プレッツェルストレッチ」をご紹介します。 プレッツェル（ドイツの焼き菓子） 名前はかわいいですが、...