お役立ち情報や会員さんへのインタビュー
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ゴルフ 腰痛予防の股関節トレーニング｜NASM-GFS直伝！後半に腰が重くなる”シニア必見”の科学的改善法
ショットの調子は良いはずなのに、13番ホールあたりから急に腰が重くなる ラウンド後半、踏ん張りが効かなくなってスコアが崩れてしまう そんな悩みを抱えるシニアゴルファーの方は多いのではないでしょうか。 こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。... -
【新ページ公開】「チーム・アスリートサポート」専用ページを開設しました
いつもBC PROJECT 沖縄 WEBサイトにお越しいただき、ありがとうございます。 このたび、公式サイトに新しく「チーム・アスリートサポート」の専用ページを開設いたしました。 「コンディショニングに力をいれたい」 「怪我人が多くベストメンバーが揃わな... -
【危険】自己流スクワットが、膝と腰を壊す理由。スポーツ科学修士が教える、痛みをゼロにする“動ける”身体の作り方
こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 YouTubeで見た通りにスクワットをしているはずなのに、なぜか膝が痛む 今の時代、スマホ一つあればいつでもトレーニング動画を見ることができます。 健康のために始めた筋トレで、逆に腰を痛めてしまった し... -
将来の伸び代を最大化！スポーツ科学修士が教える中学生のための「胸のしなり」×野球体幹トレーニングメニュー
毎日プランクを頑張っているのに球速が上がらない 体幹を鍛えろと言われるけれど、具体的に何をすればいいのか分からない 中学生という体が大きく変化する大切な時期に、このような悩みを持つ選手や保護者の方は少なくありません。 こんにちは！BC PROJE... -
スポーツ科学修士が解説｜トレーニング+音楽 効果の科学的根拠とパフォーマンスを高める選曲術
こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 私たちのパーソナルトレーニング・セッションは、一回50分。お客様が楽しくかつ集中してただけるよう、さまざまなジャンルの曲を流しています。 そして、この限られた時間の質を高め、最高のコンディションで運... -
野球少年の君へ贈る「身体の通知表」。機能的動作評価で伸び悩みを突破し、プレーがもっと楽しくなる科学の貯金
こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 毎日、誰よりも練習しているのに、思うように結果が出ない バットを振り込み、走り込みもしているのに、打球の飛距離も球速も上がらない 野球が大好きな君なら、一度はそんな壁にぶつかったことがあるはずで... -
沖縄で働くリーダーの健康投資｜デスクワークでの運動不足を、科学で解消する身体の構造改革
昇進と共にデスクに向かう時間が増え、ふと鏡を見るとお腹周りの変化に気づく。 健康診断の結果にも、見慣れない判定が並び始める…。 沖縄で責任ある立場を務める50代のリーダーにとって、これは避けて通れない課題かもしれません。 こんにちは！BC PROJEC... -
【60代の成功事例】ゴルフ上達のきっかけは、股関節の詰まり解消にあり？飛距離を呼び戻す1日5分の新習慣
こんにちは！BC PROJECT沖縄 代表の仲宗根です。 最近、スイングのキレ・スピードが落ちてきた… テイクバックで身体が十分に回らない… 60代のゴルファーの皆様から、こうしたご相談を多くいただきます。 熱心に練習を重ね、最新のギアを手にしても、思い通... -
【60代男性/ゴルフのパフォーマンスアップ】60代からのゴルフ上達のきっかけは？飛距離アップと健康寿命を叶えるトレーニング
こんにちは！BC PROJECT沖縄 代表の仲宗根です。 「もう歳だから、飛距離が落ちるのは仕方ない」「最近、ラウンドの後半に体力がもたなくなってきた」 そんな悩みをお持ちの60代ゴルファーの皆様に、ぜひ読んでいただきたいインタビューをご紹介します。 ... -
筋トレは何歳から？美里工業・西原高校トレーナーが解説、沖縄ジュニアが強豪校へ進むための正解
こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 周りの子がプロテインを飲み始めたけど、うちはまだ早い？ 強豪校で活躍するには、もっと筋肉をつけないとダメ？ でも、早くから筋トレをさせると身長が止まるって聞くし… 沖縄でスポーツに打ち込むお子さ...
