動画でわかるトレーニング– category –
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野球少年の君へ贈る「身体の通知表」。機能的動作評価で伸び悩みを突破し、プレーがもっと楽しくなる科学の貯金
こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 毎日、誰よりも練習しているのに、思うように結果が出ない バットを振り込み、走り込みもしているのに、打球の飛距離も球速も上がらない 野球が大好きな君なら、一度はそんな壁にぶつかったことがあるはずで... -
【60代の成功事例】ゴルフ上達のきっかけは、股関節の詰まり解消にあり？飛距離を呼び戻す1日5分の新習慣
こんにちは！BC PROJECT沖縄 代表の仲宗根です。 最近、スイングのキレ・スピードが落ちてきた… テイクバックで身体が十分に回らない… 60代のゴルファーの皆様から、こうしたご相談を多くいただきます。 熱心に練習を重ね、最新のギアを手にしても、思い通... -
【脱・猫背】1日たった3分！スマホ首・巻き肩をリセットする「神ストレッチ」
皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 突然ですが、今このブログを読んでいるあなたの姿勢、どうなっていますか？ 背中が丸まり、首が前に出て、肩が内側に入っていませんか？ デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、現代人の9割... -
【家トレ最強】たった1種目で全身が整う！「プレッツェルストレッチ」の効果とやり方
皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 今回は、まるでプレッツェル（ドイツの焼き菓子）のような形に体をひねることから名付けられた、プレッツェルストレッチをご紹介します。 プレッツェル（ドイツの焼き菓子） 名前はかわいいですが、効果... -
【肩こり予防＆体幹強化】ダンベルウィンドミルの正しいやり方と効果｜トレーナーが解説
皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 本日は、肩の安定性と体幹を同時に鍛えられる、少しマニアックですが非常に効果的な種目ダンベルウィンドミルについて解説します。 一見シンプルな動きに見えますが、複数の筋肉を協調させる必要があり...
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