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プロが教える身体の知識
スポーツ科学修士が解説|トレーニング+音楽 効果の科学的根拠とパフォーマンスを高める選曲術
こんにちは!BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 私たちのパーソナルトレーニング・セッションは、一回50分。 この限られた1秒1秒の質を高め、最高のコンディションで運動を開始するためには、実はジムのドアを叩く前の「準備」が鍵を握っています。 「今日は体...
2026年4月29日
プロが教える身体の知識
筋トレで身長が止まる?教員免許を持つ専門家が語る、怪我をしないための学生トレーニング
皆さんこんにちは! BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 春休みなどの長期休みは、部活動の練習が一段と激しくなる時期ですね。 ライバルに差をつけたいレギュラーを勝ち取りたい と、自主トレーニングを検討している学生アスリートも多いのではないでしょうか...
2026年3月23日
News&Topics
春の新規入会キャンペーン|2026.3.15〜4.30
キャンペーン開催のお知らせ🌸 3月15日より新生活・新習慣応援企画として春の新規入会キャンペーンを実施いたします‼︎ 期間:2026/04/30(木)まで→先着5名様限定特典①:通常¥5,500の入会金が無料特典②:ストレッチ体験(30分)プレゼント \こんな方におすすめ...
2026年3月18日
ゴルフのための身体づくり
ゴルフ初心者の上達期間は?最短で100を切る身体作り|BC PROJECT沖縄
皆さん、こんにちは! BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 ゴルフを始められたばかり、もしくは久々に再開された50代・60代の皆様から多くいただく質問の一つが、「どれくらいの期間で上達しますか?(いつ100を切れますか?)」というものです。 せっかく始め...
2026年3月5日
プロが教える身体の知識
腰痛の原因は脳にある?長引く痛みの正体「痛みの記憶」と、脳を書き換えるトレーニング法
皆さんこんにちは!BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 腰痛に悩んで整形外科に行き、レントゲンやMRIを撮った結果、こう言われたことはありませんか? 「骨には異常ありませんね。様子を見ましょう」 「いや、こんなに痛いのに異常なしってどういうこと!?」...
2026年2月26日
プロが教える身体の知識
運動後の筋肉痛、我慢すると逆効果?痛みが来る前に行う「プロの30分ストレッチ」
皆さんこんにちは!BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 運動をした翌日や翌々日、襲ってくる筋肉痛。 皆さんは、痛みが来てから慌てて湿布を貼ったり、マッサージに行ったりしていませんか? あるいは、筋肉痛は頑張った証拠だから、我慢すれば治る!と放置し...
2026年2月24日
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