ダンベルウィンドミル– tag –

皆さんこんにちは！BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 日頃から長時間のデスクワークをこなしながら、週末のゴルフを楽しんでいる皆様。 最近こんなお悩みを感じていませんか？  昔に比べてテイクバックが浅くなり、身体が回らなくなった  捻転差を作ろうとす...

皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 本日は、肩の安定性と体幹を同時に鍛えられる、少しマニアックですが非常に効果的な種目ダンベルウィンドミルについて解説します。 一見シンプルな動きに見えますが、複数の筋肉を協調させる必要があり...