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【動画解説】バレーボール選手のケガ予防・パフォーマンス向上エクササイズ8選
こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 日々の練習や試合の中で もっとスパイクの打点を上げたい レシーブの一歩目を早くしたい ジャンプの着地で膝や腰が痛くなるのを防ぎたい と、さらなるレベルアップを目指しているバレーボール選手は多いと思... -
【60代の成功事例】ゴルフ上達のきっかけは、股関節の詰まり解消にあり？飛距離を呼び戻す1日5分の新習慣
こんにちは！BC PROJECT沖縄 代表の仲宗根です。 最近、スイングのキレ・スピードが落ちてきた… テイクバックで身体が十分に回らない… 60代のゴルファーの皆様から、こうしたご相談を多くいただきます。 熱心に練習を重ね、最新のギアを手にしても、思い通... -
腰痛には、腹筋と背筋を鍛えるは正解か？スポーツ科学修士のトレーナーが語る、痛みを悪化させないための新常識
皆さん、こんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 「腰痛の人は腹筋と背筋を鍛えたほうが良いよ」というアドバイス、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ しかし、スポーツ科学の専門家から見ると、このアドバイスには大きな落とし穴があ...
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