パフォーマンスアップ– tag –

 腕立て伏せやベンチプレスはやってるけど、実際の競技でどう活きるのか分からない  当たり負けしない身体を作りたい！ そんな部活生・学生アスリートに向けて、パフォーマンスアップに直結する「プッシュトレーニング」を3つご紹介します。 そんな学生ア...

こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 日々の練習や試合の中で  もっとスパイクの打点を上げたい  レシーブの一歩目を早くしたい  ジャンプの着地で膝や腰が痛くなるのを防ぎたい と、さらなるレベルアップを目指しているバレーボール選手は多いと思...

こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 前回の記事では、家でも手軽にできる「ジャンプ力アップの自重トレーニング」をご紹介しました。 実際にチャレンジしてみた中高生アスリートの皆さん、そして「昔のようになかなか跳べない…」と悩む社会人バレ...

こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 バレーボールの指導現場では、「もっと高く跳ぶために、筋トレをして筋力をつけさせたい」という声をよく耳にします。 かつては「中高生のウエイトトレーニングは早い」と言われることもありましたが、正しいフ...

こんにちは！BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 読んで下さっている方の中には、ゴルフの練習後やラウンド後に、いつも腰が重い・痛いと悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。 ですが、「腰をしっかり回してスイングしよう」と意識するほど、実は腰痛の...

皆さんこんにちは！BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 日頃から長時間のデスクワークをこなしながら、週末のゴルフを楽しんでいる皆様。 最近こんなお悩みを感じていませんか？  昔に比べてテイクバックが浅くなり、身体が回らなくなった  捻転差を作ろうとす...

いつもBC PROJECT 沖縄をご利用いただき、ありがとうございます。 この度、皆様の「一生動ける身体づくり」をさらに深くサポートするため、代表トレーナーである仲宗根の公式noteを開設いたしました！ これまで当ジムでは、YouTubeなどを通じて200本以上の...

 毎日プランクを頑張っているのに球速が上がらない  体幹を鍛えろと言われるけれど、具体的に何をすればいいのか分からない 中学生という体が大きく変化する大切な時期に、このような悩みを持つ選手や保護者の方は少なくありません。 こんにちは！BC PROJE...

こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 私たちのパーソナルトレーニング・セッションは、一回50分。お客様が楽しくかつ集中してただけるよう、さまざまなジャンルの曲を流しています。 そして、この限られた時間の質を高め、最高のコンディションで運...

昇進と共にデスクに向かう時間が増え、ふと鏡を見るとお腹周りの変化に気づく。 健康診断の結果にも、見慣れない判定が並び始める…。 沖縄で責任ある立場を務める50代のリーダーにとって、これは避けて通れない課題かもしれません。 こんにちは！BC PROJEC...