パフォーマンスアップ– tag –

こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 日々の練習や試合の中で  もっとスパイクの打点を上げたい  レシーブの一歩目を早くしたい  ジャンプの着地で膝や腰が痛くなるのを防ぎたい と、さらなるレベルアップを目指しているバレーボール選手は多いと思...

こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 前回の記事では、家でも手軽にできる「ジャンプ力アップの自重トレーニング」をご紹介しました。 実際にチャレンジしてみた中高生アスリートの皆さん、そして「昔のようになかなか跳べない…」と悩む社会人バレ...

こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 バレーボールの指導現場では、「もっと高く跳ぶために、筋トレをして筋力をつけさせたい」という声をよく耳にします。 かつては「中高生のウエイトトレーニングは早い」と言われることもありましたが、正しいフ...

いつもBC PROJECT 沖縄をご利用いただき、ありがとうございます。 この度、皆様の「一生動ける身体づくり」をさらに深くサポートするため、代表トレーナーである仲宗根の公式noteを開設いたしました！ これまで当ジムでは、YouTubeなどを通じて200本以上の...

 毎日プランクを頑張っているのに球速が上がらない  体幹を鍛えろと言われるけれど、具体的に何をすればいいのか分からない 中学生という体が大きく変化する大切な時期に、このような悩みを持つ選手や保護者の方は少なくありません。 こんにちは！BC PROJE...

こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 私たちのパーソナルトレーニング・セッションは、一回50分。お客様が楽しくかつ集中してただけるよう、さまざまなジャンルの曲を流しています。 そして、この限られた時間の質を高め、最高のコンディションで運...

こんにちは！BC PROJECT沖縄 代表の仲宗根です。 「もう歳だから、飛距離が落ちるのは仕方ない」「最近、ラウンドの後半に体力がもたなくなってきた」 そんな悩みをお持ちの60代ゴルファーの皆様に、ぜひ読んでいただきたいインタビューをご紹介します。 ...

頑張っているのに結果が出ない…それ、パンクした車で走っているからかも？ こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 日々お客様のトレーニングを見ていると、こんな相談をよく受けます。 「YouTubeを参考にスクワットをしているのに、前ももばかり太くな...