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 YouTubeで見た通りにスクワットをしているはずなのに、なぜか膝が痛む  健康のために始めた筋トレで、逆に腰を痛めてしまった 今の時代、スマホ一つあればいつでもトレーニング動画を見ることができます。 しかし、その「見よう見まね」が、実はあなたの...

皆さん、こんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 「腰痛の人は腹筋と背筋を鍛えたほうが良いよ」というアドバイス、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ しかし、スポーツ科学の専門家から見ると、このアドバイスには大きな落とし穴があ...

頑張っているのに結果が出ない…それ、パンクした車で走っているからかも？ こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 日々お客様のトレーニングを見ていると、こんな相談をよく受けます。 「YouTubeを参考にスクワットをしているのに、前ももばかり太くな...