バレーボール– category –

バレーボールでスパイクを打つ際、 もっと最高到達点を伸ばしたい！ 空中でブレずに強いスパイクを打ちたい！ と、考えるアタッカーがほとんどではないでしょうか。 ジャンプ力を高めるには、脚の筋肉を鍛えるだけでなく、助走の勢いを真上に変換する身体...

こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 日々の練習や試合の中で  もっとスパイクの打点を上げたい  レシーブの一歩目を早くしたい  ジャンプの着地で膝や腰が痛くなるのを防ぎたい と、さらなるレベルアップを目指しているバレーボール選手は多いと思...

こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 前回の記事では、家でも手軽にできる「ジャンプ力アップの自重トレーニング」をご紹介しました。 実際にチャレンジしてみた中高生アスリートの皆さん、そして「昔のようになかなか跳べない…」と悩む社会人バレ...

こんにちは。BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 バレーボールの指導現場では、「もっと高く跳ぶために、筋トレをして筋力をつけさせたい」という声をよく耳にします。 かつては「中高生のウエイトトレーニングは早い」と言われることもありましたが、正しいフ...