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ゴルフの飛距離向上や身体づくり、股関節・体幹・コンディショニングについて、スポーツ科学修士・NASM-GFSのトレーナーが解説する。
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ゴルフで腰が痛い人必見！スポーツ科学で紐解く、腰痛予防エクササイズ4選
こんにちは！BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 読んで下さっている方の中には、ゴルフの練習後やラウンド後に、いつも腰が重い・痛いと悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。 ですが、「腰をしっかり回してスイングしよう」と意識するほど、実は腰痛の... -
ゴルフの腰痛は股関節から。プレッツェル＋ウィンドミル 3つの体幹ケア
皆さんこんにちは！BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 日頃から長時間のデスクワークをこなしながら、週末のゴルフを楽しんでいる皆様。 最近こんなお悩みを感じていませんか？ 昔に比べてテイクバックが浅くなり、身体が回らなくなった 捻転差を作ろうとす... -
ゴルフ 腰痛予防の股関節トレーニング｜NASM-GFS直伝！後半に腰が重くなる”シニア必見”の科学的改善法
ショットの調子は良いはずなのに、13番ホールあたりから急に腰が重くなる ラウンド後半、踏ん張りが効かなくなってスコアが崩れてしまう そんな悩みを抱えるシニアゴルファーの方は多いのではないでしょうか。 こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。... -
【60代の成功事例】ゴルフ上達のきっかけは、股関節の詰まり解消にあり？飛距離を呼び戻す1日5分の新習慣
こんにちは！BC PROJECT沖縄 代表の仲宗根です。 最近、スイングのキレ・スピードが落ちてきた… テイクバックで身体が十分に回らない… 60代のゴルファーの皆様から、こうしたご相談を多くいただきます。 熱心に練習を重ね、最新のギアを手にしても、思い通... -
ゴルフ初心者の上達期間は？大人ゴルファーが100を切る身体作り
皆さん、こんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 ゴルフを始められたばかり、もしくは久々に再開された50代・60代の皆様から多くいただく質問の一つが、「どれくらいの期間で上達しますか？（いつ100を切れますか？）」というものです。 せっかく始め... -
ゴルフの上達を妨げないための正しい回復術と科学的根拠
皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 日頃トレーニングに励んでいる会員様との会話で、必ずと言っていいほど話題に上がるのが「筋肉痛」についてです。 「久しぶりに運動したら、身体中がバキバキで動けません…」 「筋肉痛が2日後、3日後に... -
【沖縄ゴルファー必見】高いドライバーを買う前に！飛距離とスコアを伸ばす身体の作り方
こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 練習場ではナイスショットなのに、なぜコースでは打てないのか？そんなお悩みの方も多いかもしれません。 沖縄はゴルフ天国。年間を通じて快適にプレーできる恵まれた環境ですね。 BC PROJECT 沖縄には、ゴルフ... -
沖縄のゴルファー必見｜18ホール崩れない身体を作る5大要素とは？
皆さんこんにちは！ BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 沖縄はゴルフ環境が素晴らしく、週末のラウンドを楽しみにされている方も多いのではないでしょうか。 しかし、熱心に練習場へ通っている方ほど、以下のような壁にぶつかってはいませんか？ 打ちっ放しで...
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