お役立ち情報や会員さんへのインタビュー
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【家トレ最強】たった1種目で全身が整う！「プレッツェルストレッチ」の効果とやり方
皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 今回は、まるでプレッツェル（ドイツの焼き菓子）のような形に体をひねることから名付けられた、プレッツェルストレッチをご紹介します。 プレッツェル（ドイツの焼き菓子） 名前はかわいいですが、効果... -
【肩こり予防＆体幹強化】ダンベルウィンドミルの正しいやり方と効果｜トレーナーが解説
皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄の仲宗根です。 本日は、肩の安定性と体幹を同時に鍛えられる、少しマニアックですが非常に効果的な種目ダンベルウィンドミルについて解説します。 一見シンプルな動きに見えますが、複数の筋肉を協調させる必要があり... -
筋トレが効かない、腰が痛くなるのはなぜ？世界基準のテスト【FMS】で身体の通知表を作ろう
頑張っているのに結果が出ない…それ、パンクした車で走っているからかも？ こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 日々お客様のトレーニングを見ていると、こんな相談をよく受けます。 「YouTubeを参考にスクワットをしているのに、前ももばかり太くな... -
【沖縄ゴルファー必見】高いドライバーを買う前に！飛距離とスコアを伸ばす身体の作り方
こんにちは！BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 練習場ではナイスショットなのに、なぜコースでは打てないのか？そんなお悩みの方も多いかもしれません。 沖縄はゴルフ天国。年間を通じて快適にプレーできる恵まれた環境ですね。 BC PROJECT 沖縄には、ゴルフ... -
BC PROJECT 沖縄 WEBサイトリニューアルのお知らせ
皆さんこんにちは！BC PROJECT 沖縄の仲宗根秀です この度BC PROJECT 沖縄は、より良いサービスの向上を目指しWEBサイトをリニューアルいたしました！ ご新規様のお問い合わせや体験コースのお申し込みはもちろん、現在通われている会員様の様子や健康・運... -
【20代男性/ボディメイク】仕事も身体も絶好調！通い始めて2ヶ月で体脂肪率-3%を達成した理由
こんにちは！BC PROJECT沖縄 代表の仲宗根です。 今回は「お客様の声」インタビュー第1弾をお届けします。 今回ご紹介するのは、20代男性のカイさん。お仕事が忙しい中「月8回コース」で通われ、1年以上トレーニングを継続し素晴らしい成果を出されていま... -
沖縄のゴルファー必見｜18ホール崩れない身体を作る5大要素とは？
皆さんこんにちは！ BC PROJECT沖縄の仲宗根です。 沖縄はゴルフ環境が素晴らしく、週末のラウンドを楽しみにされている方も多いのではないでしょうか。 しかし、熱心に練習場へ通っている方ほど、以下のような壁にぶつかってはいませんか？ 打ちっ放しで... -
「トクホ」や「機能性表示食品」で痩せる？ダイエットを成功させるための正しい付き合い方
皆さんこんにちは！ BC PROJECT 沖縄 代表の仲宗根です。 最近、コンビニやスーパーに行くと、「脂肪を減らすのを助ける」「糖の吸収を抑える」といった表示のある飲み物や食品をよく見かけますよね。 いわゆる「特定保健用食品（トクホ）」や「機能性表示...
